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Saúde Bucal

Higiene Bucal

Cuidando dos seus dentes e gengivas você estará conservando o que de mais valioso você possui, sua saúde e seu bem estar. Sua fisionomia e aparência pessoal não serão alteradas e você pode sorrir e conversar sem medo de mostrar os seus dentes,pois eles estarão bem cuidados e saudáveis.
Outro fator importante que você já deve ter reparado como é desagradável, refere-se ao mau hálito. São as pessoas que não se importam com a higiene da bucal.
Além disso tudo você ainda faz uma grande economia de tempo e dinheiro estando com os seus dentes e gengivas bem cuidados.

ESCOVA DENTAL

Seu dentista saberá lhe indicar a melhor escova, mas aqui vão algumas dicas:
- A superfície ativa deve ser plana;
- Ter cerdas de nylon agrupadas em vários tufos;
- As pontas arredondadas para não ferirem as gengivas;
- A escova deve ser lavada após o seu uso em água corrente, guardada em local limpo e em geral trocada a cada 2 ou 3 meses.

TÉCNICA DE ESCOVAÇÃO

Existem várias técnicas de escovação, mas 4 movimentos são os básicos para uma higiene perfeita: Horizontal, Vertical , Circular e Oblíquo.
- O Cirurgião Dentista poderá indicar a maneira mais conveniente de escovação para o seu caso específico;
- O ideal é você escovar os dentes sempre após as refeições e lembre-se que a língua também dever ser escovada;
- Uma boa higiene bucal será conseguida quando dedicamos cerca de 5 minutos para escovação;
- Ao escovar os dentes, procure um local com boa iluminação e sempre que possível na frente de um espelho.

Como escovar os Dentes



- Faça movimentos suaves de vai e vem, com a escolva formando ângulo de 45º graus com a gengiva e na posição horizontal;
- Com a escova, percorra toda a extensão do trilho, massageando a gengiva;
- A escova deve dar duas voltas em cada trilho - o superior e o inferior;
- A ideia é imaginar que a escova está caminhando por um trilho - formado pela união da gengiva com o dente.



- A escovação da parte interna dos dentes é feita com a escova em posição vertical;
- O movimento é de sobe e desce, massageando a gengiva;
- A parte de cima dos dentes deve ser escovada também suavemente, com movimentos de vai e vem.



Não se esqueça de escovar a língua, varrendo-a suavemente.



Pasta de dente: use pouca quantidade, o equivalente a um grão de arroz ou de ervilha.



Escova: deve ser macia, ter cabeça pequena e cerdas de ponta arredondada e de mesma altura.

DENTIFRICIO

O uso de dentifrícios (pasta de dente) é importante também na prevenção das cáries.
Escolha sempre as pastas que contém flúor, pois o flúor fortalece o esmalte (superfície externa) dos dentes evitando as cáries.

FIO DENTAL

Você pode estar achando que depois da escovação a higiene está concluída, mas ainda faltam as partes dos dentes onde as escovas não alcançam, "entre os dentes". Nestes lugares só o fio dental é capaz de remover a placa.

Veja abaixo como usar corretamente o fio dental:
- Corte cerca de 30 a 40 centímetros de fio dental e enrole nos dedos médios das mãos;
- Para os dentes de cima, pegue o fio com o dedo indicador da mão esquerda e o polegar da mão direita, separados por 3 centímetros um do outro e introduza com cuidado até ultrapassar o ponto de contato que une dois dentes vizinhos;
- Para os dentes de baixo, você deve pegar o fio usando os dois dedos indicadores;
- Inicialmente você deve passar o fio num dente, puxando contra sua face lateral e fazendo movimentos de cima para baixo, duas a três vezes seguidas. Estes movimentos devem se estender até um ou dois milímetros para dentro da gengiva, pois as placas também ficam localizadas neste local. Depois contorne a ponta da gengiva que fica entre os dentes e faça o mesmo movimento junto do dente vizinho;
- O fio dental deve ser passado entre todos os dentes e atrás dos últimos dentes.

Como usar o fio dental



- Sem apertar, enrole o fio dental nos dedos médios de cada mão;
- Polegar e indicador devem permanecer livres para trabalhar com o fio dentro da boca;
- Entre esses dedos, mantenha só um pequeno pedaços de fio.



- Com suavidade, escorregue o fio entre cada dente;
- A ponta dos dedos escorrega junto do dente, controlando a descida do fio até a base da gengiva.



- O fio dental deve abraçar as laterais dos dentes; para cada vão, há duas laterais a serem limpas;
- Fio dental: prefira os finos, com flúor e cera, compostas por um fio inteiriço;
- Escova e boca devem estar secas para proporcionar maior atrito na escovação;
- À noite, antes de dormir, a higiene bucal deve ser caprichada: reserve dez minutos para ela;
- O fio dental deve ser usado uma vez por dia, de preferência à noite.

ENXAGUATÓRIOS

A utilização de enxaguatórios com flúor é importante na formação dos dentes, pois favorece a formação de cálcio e potássio tornando seus dentes mais resistentes.

OBSERVAÇÕES

- As próteses dentárias também precisam ser escovadas, já que elas normalmente acumulam muitas bactérias;
- A higiene bucal deve começar em crianças assim que aparecerem os primeiros dentes;
- Ingestão ou aplicação tópica de flúor são procedimentos importantíssimos no fortalecimento dos dentes, principalmente nas crianças;
- Uma alimentação adequada e saudável é importantíssimo para os dentes.

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